六岁儿童补钙攻略：盘点高吸收 calcium 补剂鸭血热量高吗
导言
在孩子的成长过程中，钙质是必不可少的营养素，它不仅可以强健骨骼和牙齿，还能辅助神经和肌肉的发育。对于六岁的儿童来说，每天对钙质的需求量约为800-1000毫克。很多孩子却存在缺钙的情况，导致骨骼发育不良、免疫力下降等问题。选择合适的钙片补充剂至关重要。
1. 碳酸钙：经济实惠，吸收率较低
碳酸钙是市面上最常见的钙片类型，价格实惠，但吸收率相对较低。它需要在酸性环境中才能溶解吸收，因此建议在进餐时服用。碳酸钙的钙含量较高，一般为40%-50%。
2. 柠檬酸钙：吸收率较高，易于溶解
柠檬酸钙的吸收率高于碳酸钙，可达40%左右。它易于溶解，可以在餐前或餐后服用。柠檬酸钙的钙含量较低，一般为20%-30%。
3. 葡萄糖酸钙：吸收率最高，但价格昂贵
葡萄糖酸钙的吸收率最高，可达60%左右。它同样易于溶解，可以随时服用。葡萄糖酸钙的钙含量适中，一般为40%-50%。由于其吸收率高鸭血热量高吗，价格也相对昂贵。
4. 乳酸钙：吸收率中等，口感好
乳酸钙的吸收率介于碳酸钙和柠檬酸钙之间，可达30%左右。它含有乳酸，口感酸甜，比较适合儿童服用。乳酸钙的钙含量较低，一般为20%-30%。
当母亲的Rh血型为阴性，而胎儿的Rh血型为阳性时，母体免疫系统可能会产生抗体攻击胎儿的红细胞。这种情况下，胎儿红细胞的破坏会释放大量的胆红素，导致新生儿黄疸的发生。
适量喝一些含益生菌的酸奶也有助于维持肠道菌群平衡。腹泻会破坏肠道内益生菌的平衡，而酸奶中含有丰富的益生菌，可以帮助恢复肠道菌群平衡，有助于缓解腹泻。
5. 羟基磷灰石钙：天然存在，但吸收率较低
羟基磷灰石钙是骨骼中天然存在的钙，吸收率相对较低，可达20%左右。它不容易溶解，需要在酸性环境中才能有效吸收。
6. 钙剂选择建议
对于六岁的儿童，建议选择柠檬酸钙或葡萄糖酸钙作为补钙剂，这两种钙剂吸收率高，易于溶解。碳酸钙价格实惠，但吸收率较低，如果考虑经济因素，也可以选择。
7. 钙剂服用剂量
钙剂的服用剂量需要根据儿童的年龄、体重和钙质需求量来确定。六岁的儿童每日钙剂服用剂量为400-600毫克。具体剂量应遵医嘱。
8. 钙剂服用时间
钙剂最好在餐后服用，此时胃酸分泌较多，有利于钙质的溶解和吸收。如果服用剂量较大，可以分次服用。
9. 钙剂注意事项
钙剂不宜与某些药物同时服用，如抗生素、甲状腺激素等。如果正在服用这些药物，应咨询医生。高钙血症患者不宜服用钙剂。
10. 富含钙质的食物
除了通过钙剂补充钙质外鸭血热量高吗，还可以通过饮食摄取钙质。富含钙质的食物包括牛奶、酸奶、奶酪、绿叶蔬菜、海带等。
